Tenemos menos paciencia y empatía, menos capacidad de resolución de problemas, y el cansancio hace mella en nosotros. En nuestro cerebro hay dos estructuras relacionadas directamente con la regulación emocional. Estudios realizados a personas sanas que gozaban de un buen descanso demostraron, a través de Resonancia Magnética, que existía una fuerte conexión entre la corteza prefrontal y la amígdala. Sin embargo, en personas sanas a las que se privó de sueño durante 24 horas, esta conexión estaba completamente rota. Sabiendo todo esto, podemos concluir que, el sueño y, en concreto, la fase REM, nos ayuda a asimilar las emociones vividas durante el día anterior.
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